¿Me tengo que apuntar el día 1 del mes?

No es necesario, puedes apuntarte el día que quieras, desde ahí empezará a contar como tu día 1. Mes a mes se renovará de forma automática hasta que decidas pausarla

¿La suscripción se renueva automáticamente?

Sí, tanto las clases grabadas como el acceso completo a la plataforma son suscripciones y están automatizadas para renovarse mes a mes. Puedes cancelarla en cualquier momento.

¿Cuánto duran las clases en directo?

Entre 45 y 60 minutos. En ellas se incluyen siempre un tiempo de meditación, ejercicio físico y relajación final.

¿Cuál es el nivel de las clases?

Todo dependerá del estilo de yoga que elijas. Las clases que recomiendo si estás empezando serán las de Slow Vinyasa principalmente, y las de Yin yoga. Si quieres una práctica más dinámica y exigente, tus estilos serán el Rocket Yoga y las clases de Vinyasa.

¿Qué material necesito?

Lo más importante, es que encuentres en tu casa un lugar cómodo y confortable, no hace falta que sea demasiado grande. Una esterilla y dos bloques de corcho. De manera opcional podrás tener un cinturón de yoga, cojín de meditación y una manta para la relajación final.

Home | UPEKSAyoga

aquí donde me permito soltar,

aquí donde dejo que mi alma se cure,

aquí y ahora, espacio seguro ya en mi.

En este espacio encotrarás

● Clases presenciales de yoga en el centro de Chiclana de la Frontera, Cádiz.

● Clases en directo online para practicar desde donde estés.

● Clases grabadas y tutoriales que podrás hacer a tu ritmo, cuando quieras.

● Programas específicos para seguir creciendo en tu práctica personal.

● Rituales mensuales presenciales llenos de intención y magia.

● Retiros de yoga durante el año, para reconectar y renovar tu energía.

● Una comunidad consciente de personas que comparten la misma intención: vivir el yoga más allá de la esterilla.

Saber más

Estudio PRESENCIAL

Un espacio cálido y tranquilo en el corazón de Chiclana de la Frontera, pensado para que puedas reconectar contigo a través del yoga.

En el estudio encontrarás clases presenciales adaptadas a diferentes niveles, prácticas conscientes y una comunidad cercana que te acompaña en cada paso de tu camino.

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Estudio ONLINE

Tu espacio de práctica esté donde estés. En el estudio online podrás unirte a clases en directo, acceder a una amplia biblioteca de clases grabadas, cursos y meditaciones, y seguir tu propio ritmo desde casa.

Una forma sencilla y cercana de mantener tu práctica viva, conectar contigo y con la comunidad sin importar la distancia.

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RETIROS de yoga

Los retiros de yoga son experiencias únicas para desconectar del ritmo diario y reconectar contigo. Espacios de descanso, práctica y autoconocimiento donde compartir, respirar y reenfocar tu energía.

A lo largo del año organizamos diferentes encuentros en Los Caños de Meca, Cádiz, pensados para que vivas el yoga de manera inmersiva desde la calma y la presencia durante todo el fin de semana.

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106 _ Retiro 2024 Disolución UPEKSAyoga_edited_edited.jpg

Clases de yoga PRIVADAS

Las clases privadas de yoga son espacios personalizados, diseñados según tus necesidades y tu momento presente. Puedes realizarlas presencialmente en el estudio o de forma online, disfrutando de una guía cercana y adaptada a tu ritmo.

Ideales si buscas cuidar una lesión, iniciarte en la práctica o profundizar en aspectos concretos del yoga desde la atención plena y el acompañamiento individual.

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Nuestras Clases

Vinyasa

Rocket Yoga

Yin Yoga

ashtanga MYSORE

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Elige lo que mejor se adapte a ti

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Lo que dicen sobre las clases...

Me encantan las clases de Lidia! Me inicié en el yoga por mi cuenta viendo vídeos de YouTube, etc. Seguía a Lidia por istagram y propuso empezar a dar clases online y me apunté de cabeza! Así que llevo con ella desde el principio y no me arrepiento para nada! es más, cada día descubro con ella más acerca del yoga, tanto de su filosofía como sus asanas 😊 Su forma de dar clase me encanta porque es divertida y atenta con todas nosotras, ademas de ser cercana y natural 😊 🧘🏼‍♀️🤸🏼‍♀️

Carla

Mi primera experiencia practicando yoga ha sido en Upeksa y la verdad que no podría haber elegido mejor. Es un espacio maravilloso, cuidado hasta el último detalle. Y Lidia es encantadora, te acompaña y te ayuda durante toda la práctica. Sin duda, una experiencia para repetir 😊

Paula

Cuando conocí a Lidia le dije: "Me tienes que enganchar a yoga". Y vaya si lo hizo... Se ha convertido en un imprescindible en mi vida. Es el complemento perfecto para CrossFit. Ya no solo a nivel físico, que mucho, si no a nivel mental. Ha cambiado la manera en la que me enfrento a cada wod, porque siempre me viene a la mente una frase que Lidia dice mucho. Y es que nada es permanente. Y ese sufrimiento crossfitter, tampoco.

Alba

Conocí upeksayoga buscando un retiro para hacer y me lance con el yoga y especialmente con Lidia, porque es una persona que me transmitió muy buena energía, y no me equivoqué desde entonces voy a todas las clases presenciales y experiencias que realiza y la verdad que salgo más que encantada de cada una de ellas a pesar de no estar siempre al 100%, ella siempre está ahí para sostenerte y ayudarte.
Millones de gracias Lidia por hacer los encuentros tan especiales e inolvidables

Mari Carmen

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𝐅𝐋𝐎𝐑𝐄𝐂𝐄𝐑 🌼 𝚍𝚎𝚕 𝟶𝟼 𝚊𝚕 𝟶𝟾 𝚍𝚎 𝚖𝚊𝚛𝚣𝚘

Casi nunca muestro la programación de los retiros pero esta vez quiero que veas cómo vamos a habitar este fin de semana.

Cada práctica, cada espacio, cada silencio tiene un sentido. No es un retiro más. Es un proceso. Es prepararnos juntas antes de la primavera. Es honrar todo el proceso que ya hemos hecho meses atrás y dar paso a todo lo que está por venir.

En este carrusel puedes ver la estructura del encuentro, sin desvelar la magia que solo se vive estando allí. Porque no sólo depende de las “actividades” sino del grupo que conforma la experiencia😌

Aún nos quedan algunas plazas dentro de este círculo de doce mujeres.

Si llevas días sintiendo ese “quizás sí”… escríbeme.
A veces ese florecimiento empieza con una decisión pequeñita 🫀

Una de las cosas que más valoro de estas clases es poder 𝙚𝙨𝙩𝙖𝙧 𝙙𝙚 𝙫𝙚𝙧𝙙𝙖𝙙.

La serie guiada de 𝑎𝑠ℎ𝑡𝑎𝑛𝑔𝑎 me permite acompañar cada práctica de cerca, observar, ajustar y adaptarme a lo que va apareciendo en el grupo.

Que seamos 𝗴𝗿𝘂𝗽𝗼𝘀 𝗽𝗲𝗾𝘂𝗲ñ𝗼𝘀, de máximo 10 personas, lo hace posible. Nos damos el tiempo para que el cuerpo se sienta cada vez más cómodo, más enraizado… y desde ahí, 𝙖𝙡𝙜𝙤 𝙨𝙚 𝙖𝙗𝙧𝙚.

Nuevas sensaciones, nuevas formas de habitar la práctica, nuevos descubrimientos que no se fuerzan, llegan.

Eso es lo trato de cuidar aquí: 𝘶𝘯𝘢 𝘱𝘳á𝘤𝘵𝘪𝘤𝘢 𝘲𝘶𝘦 𝘴𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘵𝘳𝘶𝘺𝘦 𝘱𝘰𝘤𝘰 𝘢 𝘱𝘰𝘤𝘰, 𝘥𝘦𝘴𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘦𝘴𝘤𝘶𝘤𝘩𝘢 𝘺 𝘭𝘢 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘤𝘪𝘢.

Y ahora cuéntame... ¿Qué te parece que incluyamos esta secuencia dos veces al mes?, como siempre, os leo en comentarios 🫀

GRACIAS siempre 💐

𝗙𝗥𝗜𝗗𝗔𝗬 𝗡𝗘𝗪𝗦!! 🫀

Este vídeo es solo una forma de compartir en voz alta todo lo que se está moviendo en el estudio. Las ideas, las ganas, los espacios que cuidamos y los procesos que acompañamos.

Cada propuesta nace con mucho mimo, pensando en personas reales, con vidas reales, que buscan un lugar donde parar, sostenerse y volver a escucharse.

Si algo de lo que contamos te toca un poquito, escríbenos.
Aquí estamos 🤍 GRACIAS siempre 💐

𝒖𝒏 𝒓𝒊𝒕𝒖𝒂𝒍 ✨ 𝘶𝘯𝘢 𝘱𝘳𝘢𝘤𝘵𝘪𝘤𝘢 𝘥𝘦 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘤𝘪𝘢

El momento exacto antes de que todos los alumnos y alumnas lleguen al estudio para su clase especial o taller. Adoro pensar en cada una de las personas que han decidido regalarse ese espacio de cuidado fuera e la rutina y preparar con mimo cada detalle.

Agua caliente para una infusión, luces cálidas, el material para la práctica, mantas, calefacción en esta temporada de invierno, aroma rico y un buen post-práctica para que podamos guardar ese espacio al compartir más allá de la esterilla.

El estudio es ese lugar sagrado en el que tenemos que sentirnos cómodas así que, por mi parte, me comprometo a hacer todo lo posible para que así sea en cada uno de los encuentros 😌 Y ahora... cuéntame, ¿qué es lo que más valoras al entrar por la puerta?

Os leo en comentarios, GRACIAS siempree 💐

𝒍𝒐 𝒄𝒐𝒕𝒊𝒅𝒊𝒂𝒏𝒐, 𝒍𝒐 𝒔𝒂𝒈𝒓𝒂𝒅𝒐 🌀 𝚕𝚊 𝚟𝚒𝚍𝚊 𝚎𝚗 𝚎𝚕 𝚎𝚜𝚝𝚞𝚍𝚒𝚘

Creo que es muy bonito poder compartirnos así y además creo que la semana pasa os gustó mucho así que… ¡vamos a ello! 😌

1️⃣ Aunque os comparta esta imagen de unos rayos de sol que se dejaron ver esta semana. He estado dándole forma a nuestro rincón de tienda para que podáis ver más fácil todos nuestros productos, os lo compartiré la semana que viene ✨
2️⃣ La clase del lunes/martes, VISHUDDHA Chakra, una secuencia intensa que removía con sólo pasar unos minutos en ella.
3️⃣ Así se ven y se sienten las clases online desde el estudio 🫰🏼
4️⃣ Es impresionante poder ver vuestros avances semana tras semana.
5️⃣ Acompañar la respiración y no forzar como premisa para cada ajuste que se haga en el centro.
6️⃣ La autopractica como sostén para confirmar desde donde quiero compartirme. Y desde ahí, poder dar el espacio al sentir.
7️⃣ Un pelín más de cerca nuestras clases de ashtanga.

¡Espero que os guste una semana más! Hoy terminamos la semana con nuestro Friday Rocket Party 🫀

GRACIAS siempre ✨

de nuevo, dos corazones latiendo juntos en la práctica 🫀🫀

Creo que jamás entrará en mi mente, de manera racional, la maravilla que es vivir y poder experimentar la vida. De nuevo, siendo hogar de un bebé, de nuevo viéndome a través de la práctica para no perderme ante tanto cambio.

Flexibilidad en su máximo exponente para abrirme a la vida una vez más.

Desde todo ese amor, sigo compartiendo y sigo estando presente. Ahora y por un tiempo, seremos dos dando clase y no veo más que agradecimiento en ese hecho.

Me comparto desde donde soy y es ahí donde estoy ahora mismo así que bienvenid@s al viaje ✨

𝒇𝒆𝒃𝒓𝒆𝒓𝒐 en UPEKSAyoga 🫀

Empezamos un nuevo mes lleno de propuestas. GRACIAS por la colaboración por stories, siento que este mes todo ha sido decisión vuestra y eso me pone muy contenta 😌

1️⃣ 𝗰𝗹𝗮𝘀𝗲𝘀 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮𝗹𝗲𝘀 👉🏼 Seguimos con la variedad y disfrutando de propuestas equilibradas para que la sensación al final de la semana sea más que positiva y sintamos el trabajo hecho, tanto en el cuerpo como en la mente ✨

2️⃣ 𝘀𝗼𝘂𝗻𝗱 𝗷𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲𝘆 👉🏼 Lo facilitará @mystictreats.harmony el domingo 08 de febrero.

3️⃣ 𝗰𝗼𝗻𝗳í𝗮 𝘃𝗼𝗹.𝗜𝗜𝗜 👉🏼 Junto a mis chicas de @estudio_crecederas el domingo 15 de febrero.

Como siempre MIL GRACIAS a todas y todos por seguir confiando y haciendo de este estudio (online y presencial) un espacio mejor cada día 🤍

retiro 🌼 𝐅𝐋𝐎𝐑𝐄𝐂𝐄𝐑

Un fin de semana para parar, sentir, abrirnos y florecer juntas, acompañadas por el yoga, la calma, el cuerpo y la energía del grupo. Empezamos el viernes por la tarde en nuestra llegada y hasta el domingo al medio día podrás dejar de lado el ruido y darle el tiempo que necesita a ese reset antes de cambiar de estación. Es la oportunidad que necesitabas para volver a ti.

𝒖𝒍𝒕𝒊𝒎𝒐 𝒎𝒆𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒓𝒆𝒔𝒆𝒓𝒗𝒂𝒓 ✨ 𝚚𝚞𝚎𝚍𝚊𝚗 𝚜𝚘𝚕𝚘 𝟺

Si sientes el llamado, escríbeme y te mando toda la información.
📅 Del 6 al 8 marzo 2026
📍 @nualuz Los Caños de Meca, Cádiz

GRACIAS siempre 🫀

𝒍𝒐 𝒄𝒐𝒕𝒊𝒅𝒊𝒂𝒏𝒐, 𝒍𝒐 𝒔𝒂𝒈𝒓𝒂𝒅𝒐 🌀 𝚕𝚊 𝚟𝚒𝚍𝚊 𝚎𝚗 𝚎𝚕 𝚎𝚜𝚝𝚞𝚍𝚒𝚘

Repasando todo lo se ha vivido esta semana en el estudio me ha parecido una buena idea poder compartirlo con vosotros para así, poder acercaros un poco más a nuestra forma de ver la vida.

1️⃣ Empezamos la semana lunes/martes con una clase técnica centrada en re conectar con nuestro centro y para ello usamos hipopresivos, trabajo específico de core con bloques y silla. Terminamos con un pequeño reto a superar con las posturas invertidas y como el trabajo previo nos ayuda a ese sostén.

2️⃣ Cada día, CADA DÍA, aprecio con cariño y respeto la belleza que me rodea en este espacio.

3️⃣ Bajando al cuerpo la clase que compartiría en clase el miércoles y jueves. Una clase slow de apertura de caderas, abierta a experimentar la suavidad en su medida.

4️⃣ El regalo de verles a ellos integrar lo que está en mi mente y observar como todo cobra sentido en sus historias. Por supuesto, siempre atenta a lo que descubro en cada clase y en cada compartir.

5️⃣ Preparar pedidos para acercar UPEKSA a la casa de aquellos que quieren ser acompañados. Empaquetar, gestionar y verlos llegar es un proceso del que no me cansaré nunca.

6️⃣ La semana (casi) siempre termina con mi práctica personal y creo que también hay algo bonito en ello. El estudio vacío, el silencio y el dejar de lado una práctica perfecta para abrirme a vivir una práctica “lo más real posible”.

Espero que os guste este compartir. Os leo en comentarios, si os apetece, me encantaría saber cuál ha sido tu momento favorito esta semana 🫀✨

Vamos con una realidad que me encuentro a diario en el estudio:

💬 “no sé si estoy preparada/o”
💬 “nunca he hecho esto antes”
💬 “no sé si voy a ser constante”
💬 “no sé si este es mi momento”

𝒀 𝒄𝒂𝒔𝒊 𝒔𝒊𝒆𝒎𝒑𝒓𝒆 𝒍𝒐 𝒆𝒔.

En realidad se trata de acompañar procesos reales, para que el yoga se convierta en un hábito que (te) sostenga, no en algo más que cumplir.

Así que si de alguna forma esto resuena contigo, escríbeme o vente un día a vernos al estudio, 𝐜𝐨𝐧𝐨𝐜𝐞 𝐚 𝐥𝐚𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐬 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐧 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝐜𝐥𝐚𝐬𝐞 y verás que estás más dentro de lo que tu mente cree 🫂

𝗨𝗣𝗘𝗞𝗦𝗔𝘆𝗼𝗴𝗮 no es un sitio al que vienes a exigirte más, es un lugar al que vienes a escucharte.

Practicamos (𝘯𝘰 𝘩𝘢𝘤𝘦𝘮𝘰𝘴) yoga como un proceso: con constancia, con cuidado y sin prisas. Sin compararnos, sin hacerlo “perfecto”, sin mostrar fuer más de lo que yo misma puedo ver que hay dentro.

Si estás buscando ese espacio donde empezar (o retomar) desde lo que eres ahora mismo, aunque aún no lo sepas, quizás este sea tu sitio 😌

Espero que te acerque un porquito más este tour por nuestro espacio sagrado, GRACIAS siempre 🫀

El descanso en mitad del mes como acto sagrado para la comunidad ✨

Y sí, lo comparto con los alumnos y alumnas que vienen al centro, me siento “rebelde” cuando vienen a clase muchas veces “para no hacer nada” pero ahí hablamos solo de ese plano físico.

Las caras al terminar, siempre agradecidos, de este paréntesis del ruido externo me confirma que están más que preparados para ese trabajo interno y meditativo.

Es un gusto respirarnos juntos desde la calma, una, dos, o tantas veces como nos permitamos al mes.

GRACIAS siempre por la acogida que tienen todas y cada una de las propuestas ofrecidas en el calendario para vosotros 🫀

No es más que un recordatorio diario de que estamos haciendo muy bien las cosas, SEGUIMOS ❤️‍🔥 Nos vemos el lunes para empezar juntos una nueva semana 🤞🏼.

𝒓𝒊𝒕𝒖𝒂𝒍 𝒔𝒂𝒈𝒓𝒂𝒅𝒐 𝒇𝒆𝒎𝒆𝒏𝒊𝒏𝒐 🫀 por @soymooncrystal

A final de mes tenemos un encuentro para mirar a nuestro linaje materno, soltar lo que pesa y volver a nosotras con más ligereza. Habrá meditación, movimiento suave, ritual y tribu. No necesitas experiencia previa, solo ganas de cuidarte un poco más y mirar hacia dentro y todo aquello que somos aunque no lo creamos.

📍 UPEKSAyoga 𝘗𝘭𝘢𝘻𝘢 𝘔𝘢𝘺𝘰𝘳 𝘥𝘦 𝘊𝘩𝘪𝘤𝘭𝘢𝘯𝘢
📅 31 enero a las 17:00h
💸 35€ por persona
📲 Reserva al 606805000 o por mensaje privado

Si todo esto resuena contigo, es para ti. ¡¡Os esperamos con muchas ganas!! 🤍

Esto fue, una vez más, night experience junto a @laposadadeltea ✨

Una de mis experiencias favoritas aunque tenga que salir del templo. En un lugar lleno de magia y que se siente cada nada más pasar la puerta. Juntos dimos la bienvenida a nuestro invierno interno, sintiéndonos semilla debajo de la tierra por un momento.

Cada día confío más en que el camino no es hacia fuera ni lineal 🌀 Seguimos en ello 🤍

Gracias siempre por llenar esta y todas las experiencias, no me cabe el 🫀en el pecho!!

𝒂𝒒𝒖𝒊 𝒚 𝒂𝒉𝒐𝒓𝒂 🫀Primer post de 2026 y una sala llena, en silencio… y yo en sintiendo una gratitud enorme.

UPEKSA nació como un espacio para acompañar procesos reales: cansancio, ilusión, dudas, maternidad, ganas de empezar y también ganas de parar. Hoy puedo deciros que somos un centro de Yoga en Chiclana y una escuela online, pero sobre todo somos una comunidad de personas que se están mirando de verdad cada día que llegamos a la esterilla.

Aquí practicamos yoga, meditamos, movemos el cuerpo… sí. Pero también hablamos, escribimos, a veces lloramos un poquito... y aprendemos a cuidarnos sin prisa. En ninguna clase se trata de hacerlo “perfecto”, sino de sostener una práctica que tenga sentido 𝐞𝐧 𝐭𝐮 𝐯𝐢𝐝𝐚.

Este año abrimos las puertas (𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘤𝘪𝘢𝘭 𝘺 𝘰𝘯𝘭𝘪𝘯𝘦) para quienes quieran formar parte del estudio de manera fija durante el resto del curso. Si sientes que este comenzar de 2026 te pide rutina, acompañamiento y un lugar seguro donde volver a ti, entonces sí, te espero al otro lado de esta pantalla.

Si te vibra, escríbeme y te digo como podemos hacerlo.
Con muchísimas ganas, te espero, GRACIAS siempre 💐

𝒔𝒐𝒓𝒕𝒆𝒐 🫀 UPEKSAyoga

Sí, nosotros también queremos haceros un regalo de navidad y por eso hemos pensado que sería buena idea enviaros una de nuestras cajitas para que podáis disfrutar en casa de nuestro estudio.

ǫᴜᴇ ɪɴᴄʟᴜʏᴇ 👇🏽
• Vela artesanal aromatizada
• Saco de semillas con olor a lavanda
• Roll On UPEKSA
• Lámina último diseño

ᴄᴏᴍᴏ ᴘᴀʀᴛɪᴄɪᴘᴀʀ 👇🏽
• Síguenos en @upeksa.yoga
• Menciona a la persona en la que piensas al ver el ritual
• Compártelo en tus historias

El regalo será para la persona elegida entre todos los comentarios, de Chiclana o cualquier punto de España 🫶🏼 Lo publicaremos el miércoles 7 para alegrarnos la vuelta a la rutina 😌

Mil GRACIAS siempre y espero que lo disfrutéis muchísimo 💐

Feliz cierre de año 🫀

Hoy hemos celebrado la vida y honrado cada paso que hemos ido dando hasta ser quienes somos hoy.

Como siempre, una fortuna haber podido crear este espacio donde os sintáis cada día más libres y donde podáis descansar con total libertad.

Enhorabuena @jmaciasleal porque este 2025 hemos parido nuestro segundo hijo y al igual que la primera vez, repetiría una y mil veces más de tu mano.

Vamos a por otro año más, 2026 a por ello 🫰🏼✨
🫂 Gracias también a las personas que me han acompañado en las clases de hoy @mariruizsi @lamichideschrodinger @vicyogui @placeres_para_el_alma.yoga @decocohe @lidiamontiel85 @amgo06 @flawlessflwrs @begonamorenorodriguez @auxi.rg @juansadeal

𝒆𝒏𝒆𝒓𝒐 🫀 𝖴𝖯𝖤𝖪𝖲𝖠 𝗒𝗈𝗀𝖺

La semana que viene empieza para nosotros un nuevo año, uno en el que se viene MUCHO, mucho que crear, que disfrutar y mucho que practicar. Como cada mes, siempre atenta a vuestras peticiones, os dejo por aquí el calendario de lo que será esta vuelta o comienzo para muchos y continuación para la mayoría.

También os dejo las dos oportunidades de clases especiales:
· 𝒏𝒊𝒈𝒉𝒕 𝒆𝒙𝒑𝒆𝒓𝒊𝒆𝒏𝒄𝒆 con @laposadadeltea el sábado 10 de enero
· 𝒇𝒓𝒊𝒅𝒂𝒚 𝒓𝒐𝒄𝒌𝒆𝒕 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒚 el viernes 30 de enero

Cuéntame cuál es tu propuesta favorita y en cuál te veo 100% 😌

GRACIAS siempre 💐

Ella es Mar y lleva más de tres años formando parte de la familia 𝖴𝖯𝖤𝖪𝖲𝖠 𝗒𝗈𝗀𝖺 🫀

Creo que estos vídeos son la mejor forma de acercaros lo que significa tener una comunidad online durante tantos años, con una base sólida y unas alumnas que son lo más. Cierto es que los retiros son nuestra oportunidad favorita para encontrarnos una vez al año pero aún así, semanalmente seguimos poniéndonos al día.

Quizás esta es la chispa que necesitabas para dar el salto a aquello que llevabas tanto tiempo esperando y no, no estoy hablando de unirte a una plataforma de clases de yoga, sino de unirte a la familia que hemos y estamos creando con tanto cariño.

Gracias @marsihime por tu testimonio y por estar siempre 🫂🤍

𝒇𝒆𝒍𝒊𝒛 𝒏𝒂𝒗𝒊𝒅𝒂𝒅 🫀 UPEKSAyoga

Y os comparto esto hoy porque se que quizás mañana todo lo que “tenemos que hacer” ensombrece el minuto que este post merece y sí, no son las mejores fotos pero sí una recopilación que estaba en mi carrete desde el día que abrimos hasta hoy.

No espero más que mañana y pasado, por poco que sea, podáis encontrar un ratito para el silencio en medio del caos y que podáis (podamos) recordar que tal y como es, es perfecto.

Observar sin juicio, aceptar y abrazar cada espacio.

Gracias por celebrar con nosotros la PRIMERA NAVIDAD de muchas ✨ Nos vemos mañana para una clase especial, 06:45 am online y 08:00 am presencial 🕯️

ʀɪᴛᴜᴀʟ 🫀 𝒇𝒊𝒏 𝒅𝒆 𝒂ñ𝒐

Me gusta siempre guardar en esta ventanita un recuerdo de lo que sucede en nuestros encuentros y este es el de ayer. Nuestro último encuentro especial de 2025 y no podía ser mejor.

Las palabras que decoran nuestra puerta tomaron todo el sentido y coherencia del mundo.

ʏᴏɢᴀ | ᴄᴏᴍᴜɴɪᴅᴀᴅ | ᴇɴᴛʀᴇɢᴀ

Palabras que dudé por cómo iba a entenderlo aquella persona que un día las leyera desde la calle pero también palabras que resuenan dentro de mi y que conforman lo que estamos creando. No hay yoga sin comunidad y no hay comunidad sin entrega.

Gracias a todas y cada una de las chicas que fuisteis parte por confirmarme que lo que estaba dentro de mi cuando aún esto no tenía forma, ahora es realidad.

𝟸𝟶𝟸𝟼 𝑡𝑒𝑛𝑒𝑚𝑜𝑠 𝑚𝑢𝑐ℎ𝑎𝑠 𝑔𝑎𝑛𝑎𝑠 𝑑𝑒 𝑣𝑒𝑟𝑛𝑜𝑠, 𝑒𝑠𝑡𝑎𝑚𝑜𝑠 𝑝𝑟𝑒𝑝𝑎𝑟𝑎𝑑𝑎𝑠 🙌🏼

𝒐𝒕𝒓𝒂 𝒎𝒂𝒏𝒆𝒓𝒂 𝒅𝒆 𝒓𝒆𝒈𝒂𝒍𝒂𝒓 🫀

Ayer leía: 𝚂𝚒𝚎𝚗𝚝𝚎 𝚕𝚊 𝚟𝚒𝚍𝚊 𝚍𝚎𝚗𝚝𝚛𝚘 𝚍𝚎 𝚝𝚞 𝚌𝚞𝚎𝚛𝚙𝚘. 𝙴𝚜𝚘 𝚝𝚎 𝚊𝚗𝚌𝚕𝚊 𝚎𝚗 𝚎𝚕 𝚊𝚑𝚘𝚛𝚊.

Y creo que eso es cuando os invito a hacer este tipo de regalos, una invitación en cada una de las propuestas a vivir la vida dentro de nuestro cuerpo.

No es el primer año que me piden un regalo para poner bajo el árbol la experiencia vivida de UPEKSA y creo que cada año que pasa me emociona más saber que dentro de unos días despertarás y lo que abrirás será la oportunidad de encontrarte con el silencio, el cuerpo y todo lo que sucede dentro de ti.

Un detalle de quien te quiere, de quien te cuida y de quien sabe de sobra que la vida a veces no tenemos que llenarla de tantas “cosas” sino más bien de pequeños rituales que nos devuelva de pronto a ese 𝐀𝐇𝐎𝐑𝐀.

Feliz porque empiezo ya a crear con mucha ilusión las cajitas que ya tienen dueñas 🥹🫰🏼 Al otro lado de la pantalla te espero para hacer realidad esos sueños de la navidad 😜

GRACIAS siempre 💐

nuestra 𝒄𝒂𝒋𝒂 𝒅𝒆 𝒏𝒂𝒗𝒊𝒅𝒂𝒅🫀

Hecha con MUCHO amor, desde la elección del material hasta la elaboración de cada producto. Hoy te cuento qué incluye este ritual:

• ᴠᴇʟᴀ ᴅᴇ ɴᴀʀᴀɴᴊᴀ ʏ ᴄᴀɴᴇʟᴀ: Elaborada con cera de soja y aromas naturales. Pensada para esta temporada de invierno, para escribir con su aroma de fondo o dedicarte tus momentos de práctica.
• ʀᴏʟʟ ᴏɴ ᴜᴘᴇᴋꜱᴀ: un clásico en el estudio, el que siempre usamos para el momento de Savasana. Ideal para tener un ancla al que ir cuando necesitas bajar la mente al cuerpo. Ideal para futuras mamás 😌
• ꜱᴀᴄᴏ ᴅᴇ ꜱᴇᴍɪʟʟᴀꜱ: su aroma a lavanda hará que al ponértelo sobre los ojos no hagan falta más palabras, la calidez se hace a ti.

Si quieres el tuyo para ti o para regalar, escríbenos 💌 Por supuesto, todo puedes tenerlo por separado y hacemos envíos ✨

GRACIAS siempre 💐

𝐮𝐧𝐢𝐜𝐨 𝐫𝐞𝐭𝐢𝐫𝐨 𝐝𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟔 🫀𝗙𝗟𝗢𝗥𝗘𝗖𝗘𝗥

Sí, como has leído, andábamos dándole vueltas pero ya lo hemos decidido, llevamos 4 años haciendo retiros anuales y de momento, va a ser nuestro formato también para este año que entra. Un 𝗲𝗻𝗰𝘂𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼 í𝗻𝘁𝗶𝗺𝗼 para personas que quieran 𝘥𝘪𝘴𝘧𝘳𝘶𝘵𝘢𝘳 𝘤𝘰𝘯 𝘤𝘢𝘭𝘮𝘢 de un fin de semana de meditación, asana y prácticas que nos ayuden a seguir conociéndonos y conectando con esa parte más sutil que está dentro de cada una de nosotras.

Quedan sólo 7 plazas así que si quieres la tuya... escríbeme y te paso toda la información 🫂
🗓️ Del 6 al 8 de marzo de 2026

GRACIAS siempre por hacerlo posible 💐

ᴘʀóxɪᴍᴏꜱ ᴇɴᴄᴜᴇɴᴛʀᴏꜱ 🫀

Amiga… ya está aquí ese momento del año en el que 𝗮𝗽𝗲𝘁𝗲𝗰𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿, mirar la agenda y elegir qué cosas bonitas queremos vivir en los próximos meses. Por eso he juntado en un mismo post todos los talleres que tendremos desde diciembre hasta marzo, para que puedas 𝘰𝘳𝘨𝘢𝘯𝘪𝘻𝘢𝘳𝘵𝘦 𝘤𝘰𝘯 𝘤𝘢𝘭𝘮𝘢 (o incluso regalártelos… o regalarlos estas Navidades) 😌.

Este es nuestro caminito para los próximos meses:

▪︎🕯️ 𝐃𝐈𝐂𝐈𝐄𝐌𝐁𝐑𝐄 | Ritual de Fin de Año
▪︎🧘 𝐄𝐍𝐄𝐑𝐎 | Night Experience junto a
▪︎💐 𝐅𝐄𝐁𝐑𝐄𝐑𝐎 | Ritual Confía junto a
▪︎🍵 𝐌𝐀𝐑𝐙𝐎 | Matcha & Rocket junto a

Cada taller tiene su propio propósito, su energía y una forma distinta de conectar contigo misma. Si sientes que alguno te llama… escríbeme y reservamos tu plaza antes de que se llenen.

Y si quieres regalar algo con sentido este año y para disfrutar a lo largo de los meses, aquí tienes ideas preciosas que nacen del 🤍.

GRACIAS siempre por hacerlo posible ✨

𝘶𝘯𝘢 𝘱𝘰𝘴𝘵𝘶𝘳𝘢, 𝒎𝒊𝒍 𝒄𝒖𝒆𝒓𝒑𝒐𝒔 🫀 pincha mayurasana

Una de las posturas que más me costó integrar, y aún sigo, un reto y un tira y afloja entre la suavidad y el sostén, entre la calma y el estar en el momento presente activa y atenta. Sin duda alguna, no me saltaría el proceso de llegar a ella porque ahí es donde reside todo el aprendizaje que puede ofrecernos un asana como esta.

Espero que os haya gustado esta serie de vídeos y si es así, nos vemos en el siguiente año con otra tanda de 5 posturas más, quizás te apetezca dejarme en comentarios cuáles de ellas te gustaría que explorásemos 🥰

Como siempre os leo en comentarios,
GRACIAS GRACIAS 💐

𝒅𝒊𝒄𝒊𝒆𝒎𝒃𝒓𝒆 en UPEKSAyoga 🫀

Que ilusión compartir el calendario de encuentros de este último mes del año, sin ninguna duda todo un sueño cumplido. Poder mimar a ambas comunidades por igual, presencial y online.

Ver crecer la familia solo es sinónimo de hacer las cosas por y para la comunidad así que ahí dejo plantadita mi semilla para este 2026.

¿Qué encuentro no te vas a perder 100%? Os leo en comentarios 🤍
GRACIAS siempre 💐

𝒏𝒂𝒗𝒊𝒅𝒂𝒅 | 𝗨𝗣𝗘𝗞𝗦𝗔𝘆𝗼𝗴𝗮 🎄

No os niego que dentro de mis deseos a tachar en el estudio era crear una decoración de navidad bonita y en coherencia a lo que ha sido este espacio desde el minuto uno.

Esta mañana hemos cumplido el sueño junto al mejor equipo, @casabreve_ vino a casa para darle el toque navideño al estudio para que nos acompañe durante este mes de diciembre en clase.

Empezamos mañana el último mes del año y no puedo tener más gana de vivirlo junto a vosotras y vosotros 🥹

¿Qué te parece el resultado? ✨ Os leo en comentarios.
GRACIAS siempre por ser parte de esto 💐🫀

FRIDAY NEWS!! 🎄💝

Hay regalos que se guardan en una estantería. Y otros… que se sienten en el cuerpo.

Por eso, este año, hemos creado nuestras Cajas de Navidad,
para que tengas la oportunidad de regalar presencia, calma, y autocuidado.

Un detalle que acompaña, que sostiene, que abraza y por supuesto que hará que la persona elegida te recuerde cada vez que se ponga sobre la esterilla 😌

🎁 Caja de navidad con Roll On, saco de semillas y vela por 35€ y además añade el sobre que tú elijas (Bono de clases, retiro 2026, experiencia o sudadera/camiseta)

👀 ¡Muy importante! Disponible por tiempo y unidades limitadas.
Escríbenos para reservar la tuya ✨

GRACIAS siempre por hacer este sueño posible 💐

Sí… así es como se transforma la sala 𝘤𝘶𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘰𝘴 𝘱𝘳𝘦𝘱𝘢𝘳𝘰 𝘢𝘭𝘨𝘰 𝘦𝘴𝘱𝘦𝘤𝘪𝘢𝘭. Y esto que vengo a contaros me hace especial ilusión, nuestro propio ʀɪᴛᴜᴀʟ ᴅᴇ ꜰɪɴ ᴅᴇ ᴀñᴏ 🫀 online & presencial

El sábado 20 (online) y domingo 21 (presencial) de diciembre vamos a vivir un ritual que constará de una práctica de 𝗺𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻 y 𝘀𝗹𝗼𝘄 𝘃𝗶𝗻𝘆𝗮𝘀𝗮 para entrar en conexión con todo lo que reflejaremos luego en el 𝗺𝗼𝗼𝗱𝗯𝗼𝗮𝗿𝗱, y después materializaremos juntas todo aquello que queremos manifestar en nuestro 2026.

No hace falta haber hecho yoga antes. Serán unas mañanas tranquilas, bonitas, muy creativas y expansivas.

Si te apetece formar parte, escríbeme ✨
GRACIAS siempre 💐

𝘶𝘯𝘢 𝘱𝘰𝘴𝘵𝘶𝘳𝘢, 𝒎𝒊𝒍 𝒄𝒖𝒆𝒓𝒑𝒐𝒔 🫀 Hanumanasana

O como también es conocido, split completo. Un movimiento completo a nivel de de caderas de ahí que en la propuesta de hoy os haya traído tantas formas de explorar el asana sin la necesidad de entrar en la postura completa.

Siempre lo digo en clase, una correcta alineación de la cadera en el medio hanumanasana puede sentirse ❤️‍🔥 así que, si te animas, pruébalo y cuéntame qué tal.

¿Cuál de las opciones es tu favorita? Os leo en comentarios, GRACIAS SIEMPRE 💐

daily vlog | martes & jueves

Aquí os comparto cómo transcurren los dos días que paso más tiempo en el estudio de la semana ✨ Y sí, empiezo con mi práctica o quizás algunos jueves aprovecho y hago mi entreno. Luego, tiempo en familia y la primera de tres clases, aprovecho para poner reuniones casi siempre después de esa clase y el tiempo restante lo dedico a todas las gestiones que hacen que el estudio siga creciendo.

Termino mi día con vosotros en el estudio, dos clases en las que vemos como la noche se abre paso y las luces cálidas toman el protagonismo 🕯️

Espero que os guste este pedacito de mi,
Seguimos conociéndonos, ¿qué no falta en tus martes/jueves? Os leo en comentarios 🫀

GRACIAS siempre 💐

𝘶𝘯𝘢 𝘱𝘰𝘴𝘵𝘶𝘳𝘢, 𝒎𝒊𝒍 𝒄𝒖𝒆𝒓𝒑𝒐𝒔 🫀 Vasisthasana

En el reto de hoy traigo una postura que comunmente conocemos como una “plancha lateral” pero que nos deja un abanico de posibilidades tremendo donde poder seguir explorándonos y conociéndonos de manera consciente.

Todas y cada una de las propuestas son para disfrutar y conocernos muchísimo mejor dentro y fuera de la esterilla.

¿Cuál de las opciones es tu favorita? Os leo en comentarios, GRACIAS SIEMPRE 💐

Una semana para decirte que sí | 𝙗𝙡𝙖𝙘𝙠 𝙛𝙧𝙞𝙙𝙖𝙮

Por única vez al año, tienes acceso a oportunidades que ( créeme) no suelen repetirse... 😌 Si llevas tiempo queriendo empezar, cuidarte o volver a tu práctica… esta es la señal que estabas esperando.

Sólo hasta el domingo que viene, 23 de noviembre.
Descuentos limitados.

Si lo necesitas, te acompaño a elegir la opción que mejor encaje contigo 🫀

GRACIAS siempre por hacerlo posible💐

𝙵𝚁𝙸𝙳𝙰𝚈 𝙽𝙴𝚆𝚂🫀 ed. 𝙗𝙡𝙖𝙘𝙠 𝙛𝙧𝙞𝙙𝙖𝙮

Sí sí, como lo oyes... hoy te traemos lo más parecido a unas ofertas que vas a poder ver en UPEKSA, solemos hacerlo una sola vez al año así que... este 𝒆𝒔 𝒆𝒍 𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐.

1️⃣ NO alumnos 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 → 3 plazas disponibles para FULL ACCESS por 30€ de por vida.

2️⃣ NO alumnos 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗹 → 6 plazas disponibles para u n 20% dto. en bonos y primera mensualidad de tu tarifa elegida.

3️⃣ 𝗨𝗣𝗘𝗞𝗦𝗔 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝘆 → 20% dto. en cursos de la web y toda nuestra tienda.

Oferta disponible desde HOY viernes 14 al domingo 23 de noviembre. Si quieres ser parte... escríbeme y te paso personalmente el código de descuento 😌

Tic tac... ⏳

GRACIAS SIEMPRE 💐

𝒄𝒊𝒓𝒄𝒖𝒍𝒐 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒓𝒏𝒐 | Yoga y ciclo menstrual por @eugeenelmat_yogacadiz_

El próximo domingo 23 de noviembre abrimos un espacio para reconectar con nuestro cuerpo y comprender cómo adaptar la práctica de yoga a cada fase del ciclo menstrual.

Un encuentro vivencial de meditación, movimiento y escritura para escucharte, reconocerte y cuidar tu energía en cada momento del mes 🌕

Durante el taller:
➤ Una clase de yoga y meditación adaptada a la experiencia
➤ Un espacio de journaling para integrar todo lo aprendido en un cuaderno que te daremos nosotras
➤ Una mirada teórica y práctica sobre cómo acompañarte desde la práctica del yoga

📅 Domingo 23 de noviembre
🕙 10:00 a 12:00
💸 30€ / 27€ alumnas de UPEKSA

Si quieres ser parte de este encuentro, escríbenos 🫀

𝘶𝘯𝘢 𝘱𝘰𝘴𝘵𝘶𝘳𝘢, 𝒎𝒊𝒍 𝒄𝒖𝒆𝒓𝒑𝒐𝒔 🫀 Baddha Konasana

Una de las que más me gusta y de las que más me permite explorar. Tan intensa como quieras vivirla y tan gustosa como te permitas vivirla. Hacer Baddha Konasana es todo un misterio y sin duda alguna, una oportunidad maravillosa de poder seguir conociéndonos.

¿Cuál de las opciones es tu favorita? Os leo en comentarios, GRACIAS SIEMPRE 💐

retiro FLORECER | 6 al 8 marzo 2026

Un fin de semana para sentir la primavera, reconectar y volver a florecer. Prácticas de yoga, meditación, descanso, naturaleza y otras muchas actividades.

✨ Quedan solo 7 plazas.
📍 Los Caños de Meca, Cádiz

Si quieres más información, escríbeme y no te quedes sin la tuya. GRACIAS siempre 🫀

“Sin saberlo, el PLAN360 cambió muchas más cosas de las que imaginaba.” ✨

Nos emociona leer testimonios como este porque reflejan justo lo que buscamos con cada edición: acompañarte para que te sientas mejor, por dentro y por fuera, creando hábitos que se quedan contigo, incluso cuando el plan termina.

➤ Digestiones ligeras, menos ansiedad, más equilibrio.
➤ Pilates, meditación, yoga y alimentación consciente.
➤ Un viaje completo: físico, mental y emocional.

El 10 de noviembre empezamos juntas una nueva edición del PLAN360.
Tres meses para reconectar contigo, cuidarte y descubrir lo bien que se siente vivir desde la presencia.

💌 Las plazas están abiertas.

16112025 | El camino de las flores 💐

Reflejar nuestra propia naturaleza en una obra final. Mover el cuerpo, expandir nuestro pecho, respirar… y luego, meditar con las flores, el kenzal, las piedras y el agua.

Esto es un pedacito de lo que viviremos en nuestro taller del domingo 16 de noviembre junto a @floristerialoscarmenes y @beltanebodaseventos 🤍

Una colaboración que nace de nuestro corazón 🫀Si quieres ser parte de la experiencia, escríbenos.

𝘶𝘯𝘢 𝘱𝘰𝘴𝘵𝘶𝘳𝘢, 𝒎𝒊𝒍 𝒄𝒖𝒆𝒓𝒑𝒐𝒔 🫀 Urdhva Dhanurasana

Es la propuesta para este próximo reto en el que exploraremos una postura por semana y hasta 5 formas de poder experimentarla. Por supuesto es un contenido que nace con la intención de ser útil para todas vosotras y que así podáis ir creando vuestra biblioteca de posturas/adaptaciones para las prácticas.

Como siempre os digo, me encanta que no le temáis a la esterilla así que es el momento de jugar y experimentar.

¿Cuál de las opciones es tu favorita en esta primera propuesta de Urdhva Dhanurasana? Os leo en comentarios, GRACIAS SIEMPRE 💐

𝒏𝒐𝒗𝒊𝒆𝒎𝒃𝒓𝒆 en UPEKSAyoga 🫀

Penúltimo mes del año y lo empezamos cargado de propuestas para seguir cultivando esos momentos de ᴘʀᴇꜱᴇɴᴄɪᴀ. ¿Estáis preparados?

1️⃣ 𝗰𝗹𝗮𝘀𝗲𝘀 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮𝗹𝗲𝘀 online / presencial → trabajaremos con la energía Yin y Yang, buscando siempre un equilibrio entre el cuerpo y lo sutil. Haciendo que el mes, a través de las propuestas sea lo más disfrutón posible.

2️⃣ 𝗱𝗼𝗺𝗶𝗻𝗴𝗼 𝟭𝟲 → 𝑬𝒍 𝒄𝒂𝒎𝒊𝒏𝒐 𝒅𝒆 𝒍𝒂𝒔 𝒇𝒍𝒐𝒓𝒆𝒔 Yoga + Ikebana, una experiencia donde la práctica en la esterilla se encuentra con la creación floral. Una forma preciosa de explorar la belleza del momento presente. Junto a @floristerialoscarmenes y @beltanebodaseventos

3️⃣ 𝗱𝗼𝗺𝗶𝗻𝗴𝗼 𝟮𝟯 → 𝑪í𝒓𝒄𝒖𝒍𝒐 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒓𝒏𝒐 un encuentro guiado por @eugeenelmat_yogacadiz_ centrado en cómo adaptar la práctica a cada fase del ciclo menstrual a través del asana, la meditación y el journaling.

Un mes para regalarte pedacitos de consciencia y enraizamiento ✨

Desliza la imagen para ver el calendario completo 📸 Y cuéntame que encuentro no te vas a perder.

Os leo en comentarios, GRACIAS SIEMPRE 🫂

daily vlog 🫀

Así son mis lunes y mis miércoles, o al menos la mayoría de ellos. Dos días a la semana resecados para dedicar la tarde a mi familia en los que intento, gracias al despertador que suena tan temprano, exprimir las horas de la mañana.

Y sí, son estos pequeños rituales los que hacen que esté enamorada de mi rutina 😌 ¿cuál es el ritual que no falta en tu semana?

Si te ha gustado, dímelo y comparto con vosotros el de martes/jueves que es… MUY diferente! ✨

GRACIAS siempre por estar al otro lado 💐

CONFÍA vol.2 🫀

Así fue la experiencia que compartimos el pasado domingo: una mañana para experimentar el silencio y la calma a través de una práctica completa de Yin Yoga.
Después, saboreamos un buen té y desayuno, y dejamos que todo lo que se había movido dentro de nosotras tomara forma en un mandala.

Un mandala con la palabra que nos une en estas experiencias: Confía. Cada una creó su propia pieza en formato A3, pensada para ser enmarcada y colocada en casa, como recordatorio de todo lo vivido y sentido.

Cada vez que ocurre, que terminamos una experiencia como esta me reafirmo en que los espacios de presencia cada día son más necesarios. Que estas actividades que van directas al alma tienen que seguir estando.

GRACIAS como siempre a todas las personas que la hicisteis posible, en especial a mis chicas @estudio_crecederas por querer seguir haciendo equipo 🤍

Bienvenidos y bienvenidas a otro… FRIDAY NEWS! 😌

Hoy os contamos toooodas las novedades que están por venir:

• Relanzamos nuestro PLAN360 junto a @fitvibe.studio
• Nuestro próximo retiro: Del 6 al 8 de marzo de 2026
• La semana que viene lanzamos nuestro CALENDARIO DE NOVIEMBRE con dos propuestas de talleres mensuales muy especiales

Como siempre… GRACIAS por sumaros a todas estas experiencias creadas con tanto cariño 💐

¿En cuál de ellas te vemos 100%? 😌

morning flow 🌞 nueva clase grabada

La mayoría de mis alumnas online me piden clases como esta para poder empezar, sin excusa, su día con movimiento y calma. La idea es: una práctica integral que te ayuda a preparar la energía del resto del día.

Con presencia, claridad y coherencia.

Nada más que la esterilla y 40 minutos es lo que necesitas. Da igual donde estés, da igual si en pijama o tu ropa de yoga.

Let’s practice ✨

🖥️ Ya tenemos más de 80 clases gradadas en nuestra plataforma 🥹🚀 GRACIAS siempre.

Hace justo un mes desde que abrimos nuestras puertas 🫀 140925

Un mes desde que empezamos por primera vez sobre la esterilla en este nuevo templo. Un mes desde el primer cacao, un mes desde esta reunión de amigos y familiares que decidieron venir a pasar la mañana con nosotros.

Un mes desde que nos dimos cuenta de que la práctica iba a llegar a todos los rincones de esta ciudad y que al menos, en una pequeña parte, iba a ser gracias a nosotros.

GRACIAS a todas esas personas que ya sentís este espacio vuestra casa, el lugar donde queréis pasar tiempo, es un regalo cada día ver la salita llena de personas con ganas de ir hacia dentro 🫂✨

SEGUIMOS 🚀❤️‍🔥

Tres años desde que @piibodi llegó a esta familia 🫀

Que decir de esas alumnas con las que compartes parte de tu vida y taaaantos momentos importantes en los procesos de ambas. Me encanta saber que a pesar de la distancia nos sentimos familia.

La comunidad es importante y como cualquier relación debe ser cuidada y alimentada.

Asentar las bases de su YTT, confiar el movimiento de su embarazo y ahora la vuelta a su nueva normalidad. ¡Que privilegio! 🫂

Para todas aquellas personas que aún dudan de que las clases online funcionan… mis chicas se encargan de trasladaros lo que vivimos en ellas 🤍

GRACIAS siempre 💐

¡Próximo pedido de camisetas! 🫀

Este viernes haremos nuestro pedido de camisetas nuevas y quería dejaros aquí porque hay muchas preguntas sobre los modelos nuevos.

✌🏽 AMBOS modelos (tirante y manga corta) están disponibles también en corte de chico por si quieres regalarle una a tu churri 😜

Os cuento más:
• con CORAZÓN (manga corta) 25€
• con CORAZÓN (tirantes) 20€
• Nada es permanente (azul y blanca) 18€

Tanto la azul como la blanca son un modelo que no volveremos a sacar y hemos reducido su precio hasta agotar existencias ✨

📦 Los envíos supondrán 5€ más al pedido.

Por supuesto, puedes complementar el pedido con nuestro roll on de aromas 😌✌🏽

Cualquier pregunta o duda déjala en comentarios o escríbenos por privado 💌

GRACIAS siempre por hacer esto posible y llenar las calles con estos diseños tan preciosos 🥹🫀

Bueno pues haciéndonos al ritmo de la luna llena hoy quiero compartirte esta secuencia que hicimos la semana pasada en clase ✨

Una clase de Yin Yang, la primera parte sosteniendo las posturas entre 3 y 5 min y la segunda, un flow enfocado en la movilidad de toda nuestra columna.

Me encanta la sinergia de ambas energías para darle el tiempo suficiente, tanto al cuerpo como a la mente, para entrar de verdad en la práctica y disfrutar del estado una vez acabada la práctica.

Aprendo muchísimo de cada una de vosotras en clase y todo eso yo misma lo experimento y luego lo traslado. Un recordatorio para traernos el lugar que ocupamos, ni más ni menos.

Espero que puedas disfrutar la secuencia tanto como nosotros ✨🫂

GRACIAS siempre 🫀💐

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