UMBRAL
la puerta hacia ti en esta nueva etapa
Un acompañamiento a tu medida durante esta fase de la vida en la que transitamos una nueva forma de estar en el mundo. La maternidad se abre paso a través de nosotras mismas.
El embarazo es una etapa de cambios, descubrimientos y nuevas formas de escucharte. Un tiempo en el que tu cuerpo se transforma y en el que, poco a poco, mes a mes, empiezas a hacer espacio para todo lo que está por llegar.
Por eso te acompañamos en ese proceso, respetando tus tiempos, tus necesidades y la manera en la que deseas vivirlo. Dos formas de acercarte al yoga durante el embarazo: un curso online para practicar a tu ritmo y sesiones individuales para preparar el nacimiento de una forma más personal según tus propias necesidades.
Puedes elegir la opción que mejor encaje contigo o combinarlas para disfrutar de un acompañamiento más completo, desde el inicio del embarazo hasta el postparto.
UMBRAL | curso online
A tu propio ritmo
Un espacio al que volver siempre que lo necesites.
En este curso encontrarás herramientas para conectar con tu cuerpo, acompañar sus cambios y cultivar una práctica adaptada a las distintas etapas del embarazo, trimestre a trimestre.
Desde casa, a tu ritmo y respetando la energía de cada día. Porque no necesitas que todos los días sean iguales, sino aprender a escuchar qué necesitas en cada uno de ellos.
Este espacio es para ti si...
Quieres mantener una práctica de yoga durante el embarazo.
Necesitas la flexibilidad de practicar cuando te venga bien sin horarios ni tiempos concretos.
Te apetece conectar con esta etapa desde el movimiento, la respiración y la conexión contigo y tu bebé.
UMBRAL | sesiones individuales
Acompañamiento a tu medida
Hay momentos del embarazo en los que necesitas algo más que una práctica. Un espacio para compartir tus dudas, explorar tus necesidades y prepararte para el nacimiento desde tu propia experiencia.
Las sesiones individuales son encuentros privados de 75 minutos, adaptados a ti y al momento en el que te encuentras. Usaremos las herramientas del yoga, el movimiento consciente, la respiración y la relajación, dando también espacio a tus emociones y a aquello que necesitas para sentirte más preparada.
Puedes elegir si reservar una sesión puntual o elegir un bono de cuatro encuentros. En el bono, la última sesión la compartiremos con tu acompañante para explorar herramientas prácticas y preparar juntos la llegada del bebé. Y si el bebé llega antes de tiempo, guardaremos las sesiones restantes para la vuelta en tu recuperación postparto.
Como siempre, podrás elegir si deseas vivir estas sesiones presencialmente en UPEKSA Yoga, en Chiclana de la Frontera, o desde casa en modalidad online.
PASO A PASO, LO QUE TE LLEVAS
UN ESPACIO PARA TI
Exploraremos cómo estás viviendo esta etapa, qué necesitas y qué expectativas o inquietudes tienes ante el nacimiento. A partir de ahí, adaptaremos la práctica a ti.
CUERPO Y RESPIRACIÓN
Practicaremos movimiento consciente, posturas adaptadas, respiración y relajación para explorar recursos que puedan acompañarte durante el trabajo de parto.
EN PAREJA
Una sesión para compartir herramientas prácticas, explorar formas de acompañamiento y favorecer la comunicación entre vosotros de cara al nacimiento.
SIN LÍMITES
Si el bebé nace antes de completar el bono, podrás reservar las sesiones pendientes para el postparto, adaptando el trabajo a tu recuperación y a las indicaciones de los profesionales sanitarios que te acompañen.
Tu práctica, tu proceso
No tienes que elegir una única forma de cuidarte durante el embarazo.
Puedes practicar desde casa, incorporando el yoga a tu día a día, y reservar también un espacio individual para profundizar en aquello que necesitas, preparar el nacimiento y compartir herramientas con tu pareja.
Por eso, si deseas disfrutar de ambas experiencias, podrás combinar el curso online con el bono de cuatro sesiones individuales y beneficiarte de un precio especial en el acompañamiento personalizado.
Una forma de cuidarte con continuidad y sin renunciar a un espacio hecho a tu medida.
Cada embarazo es un mundo.
Tu forma de vivirlo también.
Encuentra el espacio que necesitas en este momento y permítete transitar esta etapa con presencia, escucha y acompañamiento.
Quiero empezar con el curso onlineMe interesa el acompañamiento individual.
Si tienes alguna duda...
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