Un viaje transformador en el que cuerpo, mente y emociones se alinean para alcanzar tu máximo bienestar. Durante este programa integral, combinaremos Nutrición Antiinflamatoria, Power Pilates, Yoga, Meditación y prácticas de autocuidado, trabajando desde dentro hacia fuera para restaurar el equilibrio y mejorar tu calidad de vida.
Nuestros pilares fundamentales:
nutrición antiinflamatoria
Un plan de alimentación diseñado para reducir la inflamación, mejorar tu digestión y fortalecer tu sistema inmunológico. Aprenderás a nutrir tu cuerpo de manera consciente, incorporando hábitos saludables que te acompañarán para toda la vida.
Yoga y Power Pilates
Fortalece tu cuerpo, mejora tu postura y libera tensiones acumuladas en tu día a día. Con sesiones regulares y cortas, te ayudaremos a aumentar tu flexibilidad, resistencia y conciencia corporal, creando una conexión profunda con tu cuerpo.
Meditación y autocuidado
Te enseñaremos técnicas para manejar el estrés, mejorar tu bienestar emocional y cultivar la calma interior. Integra el autocuidado en tu rutina diaria y transforma tu salud desde todos los niveles.
ES TU PLAN SI QUIERES
cambio duradero
● Buscas un cambio a largo plazo. Ya no sólo físico, sino también mental.
● Trabajar de forma profunda en tu bienestar.
● Reconectar contigo.
conectar con una alimentación consciente
● Conocer tus niveles de saciedad y equilibrar tu apetito de forma consciente.
● Trabajar en tu salud digestiva, reducir las malas digestiones y mejorar tu motilidad intestinal.
● Reconocer los alimentos que no te sientan bien y priorizar aquellos que mejoran tu saludo.
autocuidado
● Conseguir tiempo para ti para cuidarte y quererte un poquito más cada día.
● Generar un hábito saludable entorno a la nutrición, el entrenamiento y el auto-cuidado.
● Entrenar según tus necesidades y tiempo, generando pequeños hábitos que llevan al éxito.
sobre nosotras
Profesora de Yoga y Meditación
Lidia
Mi nombre es Lidia y hace ya más de 8 años que comencé el viaje hacia aquello que me ha descubierto la persona que estaba escondida dentro de mi. Una versión más cariñosa, compasiva, comprensiva y sensible. El Yoga pasó de ser aquello que hacía una vez por semana en el gimnasio, a mi estilo de vida con lo que eso conlleva, práctica de asana, consciencia corporal, ejercicios de respiración para regular mi sistema nervioso, meditación y una serie de valores y cualidades que sustentan mis relaciones incluida la más importante; la relación conmigo misma.
En 2021 nace UPEKSAyoga el estudio en el que además de vivir el yoga y crear una comunidad preciosa, comparto todo lo que voy encontrándome en este camino. Imparto clases online semanales en directo y otras muchas en formato grabado. Un espacio en el que recojo todos los aprendizajes para que tú misma puedas unirte al viaje también.
Yoga es uno de los caminos para llegar a la verdad, a nuestra propia verdad.
Dietistas especializada en inflamación & Instructora de pilates suelo y máquina.
Alba
Mi nombre es Alba y tras sufrir graves problemas intestinales en mi adolescencia, decidí formarme en nutrición,disbiosis intesinal y pilates para ayudar a otras mujeres a sanar y conectar con ellas mismas. En especial el Power Pilates, una fusión de pilates clásico y entrenamiento de fuerza que nos ayuda a aumentar los niveles de energía, mejorar el control corporal y reducir el estrés; y la nutrición antiinflamatoria para equilibres todo nuestro cuerpo desde la base de nuestro sistema inmune, el intestino.
En 2019 fundé Fitvibe dónde he podido seguir ayudando a más mujeres a través de planes específicos tanto de nutrición como de pilates y crear una bonita comunidad de mujeres que se priorizan y se cuidan.
